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Eva-Smoothie und Eva-Fruchtsmoothie » Zurück zu Rezepte Druckversion
 
Selbstgemachte Smoothies sind schmackhafte Energielieferanten! Ideal zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit bei der Arbeit. Ein Glas Smoothie am Vormittag und eines am Nachmittag und Sie leiden nie mehr unter Heißhunger und können sogar ganze Mahlzeiten auslassen! Eva Kössler und Roberto Petruzzi haben im Zentrum von Rankweil das Geschäft "Basilikum" (Bioladen Italienisches und mehr). Infos auf www.basilikumshop.at
Zeitaufwand: 5 min
4 Personen

Eva-Smoothie
200 ml Hafermilch in den Smoothiemixer geben,
1 El Chia-Samen, 1 El Hanfpulver, 1 Banane, 1 El Mandelmus und 1/8 Fruchtsaft nach Wahl dazu und ca. 30 sek. mixen.

Sutis Tipps: 3 Eiswürfel mitmixen oder einen Eiswürfel ins Trinkglas geben, so bleibt der Smoothie schön kühl!

Evas Fruchtsmoothie
1 Apfel und 1 Birne ohne Stängel aber mit Schale und Gehäuse grobgewürfelt in den Smoothiemixer geben.
1 Banane und 1 Orange schälen, grob würfeln und dazu geben. Weiters
1 fingerdicke Scheibe Sellerie samt Schale grob gewürfelt,
1 El Braunhirse gemahlen, 1 El Chia-Samen dazu und mit
Fruchtsaft nach Wahl bedecken und 50 sek. mixen!

Sutis Tipps: 3 Eiswürfel mitmixen oder einen Eiswürfel ins Trinkglas geben, so bleibt der Smoothie schön kühl!